E bine sa faci sport, dar cum?



sursa: Pinterest

Trebuie să recunosc că despre lucrurile care mă preocupă (și sunt destule) mă informez, citesc, încerc să vorbesc cu oameni care sunt în domeniu, caut păreri și informații noi, dar(mereu există și un dar) de la informare până la aplicarea ei este cale lungă.

Acum vreo 6 ani am mers pentru prima dată la o sală și am avut un mare-mare noroc să dau peste o instructoare de aerobic cum eu una n-am mai văzut de atunci: plină de viață, cu program mereu variat, cu zâmbetul pe buze și cuvinte de încurajare pentru toată lumea indiferent de nivelul la care s-ar afla. O legendă urbană, ca să zic așa, zice că atunci când ea a plecat de la sală unde era instructor o bună parte dintre fete au plecat cu ea și continuau să facă aerobic într-o curte din oraș, în aer liber. Acum dacă e așa sau nu eu nu pot să spun, dar dacă e adevărat mi se pare fascinant.

Între timp, eu am mers la sală cu pauze și experimente: am încercat să fac sport acasă și am descoperit pillates și tae-bo în varianta originală și de asemenea am mers la diferite săli, am cunoscut diferiți instructori și moduri de abordare sau am făcut pauze (prea lungi din păcate fără o explicație anume).

O perioada merge acasă în fața televizorului/calculatorului, dar pentru mine cel puțin ceva nu funcționează pe termen lung în modul ăsta, așa că m-am gândit să fac o comparație între a face sport de unul singur, acasă sau în parc și a merge la o sală.

sursa: Pinterest

Sport acasă sau în parc

Pro:

• cost inexistent sau limitat (dacă foloseşti strict greutatea corpului pentru a lucra după un program propriu sau după CD-uri, altfel trebuie să investești într-un aparat cardio (banda/stepper/bicicletă și greutăți);
• nu se mai pierde timp cu drumul la/de la sală, schimbat în/din echipament;
• poți să lucrezi ce vrei tu, în ritmul tău;
• poți să lucrezi când vrei, să îți faci propriul orar;

Contra:

• decorul propriei case nu prea îndeamnă întotdeauna la a face sport ci mai degrabă la relaxare;
• dacă nu îți planifici suficient de bine timpul ai şanse destul de mari sa sari peste antrenament pentru ca intervin alte probleme importante de rezolvat;
• e mai greu să te concentrezi fix pe sport când se mai întâmplă și alte lucruri în jurul tău;

Sport la sală

Pro:

• Există un decor ce te îndeamnă la sport;
• Există un abonamentul ce trebuie achitat lunar, factor de cele mai multe ori motivator (cel puțin la început) pentru a nu "pierde" banii;
• Nu este nevoie să știi prea multe despre sport (tipuri de exerciții, etc - tot așa, cel puțin la început), poți beneficia de ghidare din partea instructorilor sălii (cu puțin noroc, informațiile chiar sunt avizate);
• Ai acces la tot felul de aparate, gantere și programe de aerobic/spinning (ca tot e foarte la modă acum);
• Există și alți oameni care teoretic au venit acolo tot pentru tonifiere/slăbire/dezvoltare;
• O motivație mult mai mare de a nu te opri când vezi că ceilalți continuă sau iți spune instructorul că e foarte bine;
• Multe săli au și saună în vestiare inclusă în costul abonamentului;

Contra:

• Prețul abonamentului care este corect comparativ cu serviciile oferite, dar depinde și de venituri;
• Aglomerația care intervine în anumite intervale orare și în anumite perioade din an;
• Instructorii sunt sau nu motivați să arate sau să explice exercițiile și planurile de antrenament;
• Implică timp: drumul până la sală, schimbatul în echipament, etc.

Cam asta este balanța mea de motive pro/contra.

Eu am ales sala pentru că:

• îmi place să merg undeva unde știu sigur că trebuie să fac sport;
• am nevoie de un program pentru a mă ține de treabă;
• îmi oferă infrastructura pe care eu nu o am acasă;
• mă motivează prețul plătit pe abonament să continui;
• pentru că sunt înconjurată de oameni care asta vor sa facă: sport cel puțin o oră.

Evident că alegerea mea este subiectivă și nu pledez pentru o variantă sau alta, pur și simplu asta se mulează cel mai bine pe nevoile mele din acest moment.

Totuși, încercând mai multe săli am descoperit că este important pentru mine ca sala pe care o aleg să fie aproape (să pot merge pe jos până acolo), să fie curată și îngrijită (să mă simt respectată și răsfățată) și să fie instructorii motivați și motivanți.

Ce mi-am propus eu în această lună de abonament la sală? Să merg de cel puțin 3 ori pe săptămână, să fac un mix de cursuri de aerobic/spinning/banda+gantere. M-am măsurat aproximativ la început și mă voi măsura la sfârșitul acestei luni, așa pentru motivație și contorizarea rezultatelor.

Voi cum vedeți miscarea? O includeți în programul zilnic? Cum și unde: la sală, acasă, în aer liber, într-un cadru organizat sau de unul singur? Dacă mergeți la sală de ce o faceți și pe ce criterii alegeți sala?

Ca să închei cu același mesaj motivațional din poza de la începutul articolului:

"Nu se pune problema că nu poți, ci dacă ești dispus să încerci?"

O zi minunată și un început de săptămână plin de energie!